Apr 16

Ik zou nu eigenlijk maandag 14 april mijn mammografie hebben,maar het is weer uitgesteld omdat er nu een nieuw apparaat moet komen. Nu ben ik dinsdag 22 april aan de beurt en krijg op 23 april (mijn verjaardag) de uitslag. Dus we hopen dat we taart kunnen halen en proosten op goede gezondheid!! Ik merk wel dat 1 week verschuiven wel te doen was,maar nu het na de Pasen is verzet heb ik onderliggend toch wel zenuwen. Ik zoek afleiding, ik stel mezelf gerust door steeds te kiezen voor vertrouwen en dat ik me goed voel en dat het heus wel goed zal zijn,maar er knaagt ook wel iets , want je weet het tenslotte niet.


Het gaat gelukkig goed met mij,maar waar ik tegenaan loop in deze fase van herstel is dat ik heel duidelijk mijn grenzen moet aan geven. Ik zie er (gelukkig) weer goed uit. Maar mijn energiepeil is nog lang niet wat het was. Ik wil ook graag weer deelnemen aan het leven ,ook met de leuke dingen en er weer'' bij horen'' Dus ik vol goede moed naar een verjaardag toe. Ik heb met Piet afgesproken als het niet gaat dan zeg ik dat en hij gaat dan gelijk mee. Om tien uur keek hij naar mij en deed zijn duim omhoog en omlaag en keek vragend...nou? wat is het ? Ik deed heel stoer mijn duim omhoog,maar onderliggend voelde ik eigenlijk dat het genoeg was. Drukte is op een of andere manier heel erg vermoeiend in mijn hoofd. Maar het was gezellig met vrienden en familie dus tja daar wil je bij zijn haha. maar hierin moet ik toch een stapje terug doen...


Om kwart voor elf gaf ik Piet een seintje en we zijn gegaan. Ik was blijkbaar toch over mijn grens gegaan  en heb de hele nacht wakker gelegen...met als gevolg dat ik zondag ook geen fijne dag had. Daarbij kwam dat ik buikpijn had al vanaf vrijdag. Ik dacht gaat wel over, maar na 2 dagen had ik steeds meer last. Na kanker gehad te hebben en nog geen uitslag van mijn onderzoek begon er toch wat te knagen toen mijn buikpijn aanhield. stel dat ik....Nou...zie dan nog maar eens positief te denken als je zo`n buikpijn hebt en je gedachten op hol slaan. Wat dan te doen...hulp vragen...je hoeft tenslotte ook niet alles alleen te doen en op te lossen...dus ik naar de huisarts. daar werd ik gerust gesteld dat het mijn darmen waren als reactie op alles van de afgelopen tijd en er was dus niets aan de hand, geen blaasontsteking, geen gekke dingen... Dus nu was het weer makkelijker om weer opnieuw te kiezen voor vertrouwen.


''over'' je grens gaan in positieve zin heb ik ook gedaan haha. het was mooi weer , de zon scheen en ik had zooo`n zin om in de tuin te werken, dus hup handschoenen aan, kruiwagen gepakt, Lavendel plantjes erin en planten maar. Tja dan ben je lekker bezig en dan wil je het ook ff afmaken. Dus na een half uurtje zaten ze erin. Planten erin en ik een dikke arm en doodmoe, want het was tenslotte al eind van de dag. En toch was dit goed, eerst dacht ik oh nee stom ik ben veel te ver gegaan,maar ik heb kracht en conditie opgebouwd en dan is het juist goed om grenzen op te zoeken anders kom je ook niet verder. Dit kon ik na een dag denken haha toen mijn arm weer afgezakt was en ik weer uitgerust was. Ik heb een stapje vooruit gezet.


Dus soms is het juist goed om grenzen op te zoeken en soms is het goed om je grens aan te geven en duidelijk uit te spreken, want een ander kan tenslotte niet aan mij zien hoe ik me voel. Als dat wel zo is dat ze het zien, dan ben ik er echt wel overheen gegaan haha. Dus al met al een hele les en oefening om liefdevol en goed voor mezelf te zorgen en mezelf in deze situatie op nummer 1 te zetten. 


Dus weer opnieuw gekozen wat ik wel wil :-)


Als je JA zegt tegen anderen, wees je dan bewust of je geen NEE zegt tegen jezelf...


Liefs Ingrid 





Geplaatst door Ingrid Hulscher www.emotioneelkrachttrainen.nl

Apr 9

Gisteren zou ik eigenlijk mijn mammografie hebben voor controle .. Ik merkte dat ik er best tegenop zag om mijn onderzoek te doen en vooral om de uitslag te krijgen. Je zit in een soort dejavu en flashbacks naar vorig jaar. Hetzelfde onderzoek, hetzelfde kamertje voor de uitslag . Je bouwt dan toch spanning op. Ook zou ik pas na een week de uitslag krijgen. Door het overlijden van mijn schoonzus was er toch een diepe angst weer getriggerd. Daardoor was ook voor mijn onderzoek de angst groter dan het vertrouwen. Ik sliep er slechter van en het hield me bezig overdag. Ik probeerde te schakelen, maar dat ‘’stemmetje’’/mijn ego/mijn negatieve gedachte was sterker en de angst dus groter.  Dus ik besloot om te overleggen met het ziekenhuis , de situatie uitgelegd en bij uitzondering wilden ze mij de uitslag eerder proberen te geven. 


Daar was ik blij mee, ik had het onder controle dacht ik…alles ‘geregeld en het was te overzien. Maar toen belde ze van het ziekenhuis op dat het apparaat kapot was…tjemig dacht ik, hoe is het mogelijk. Heb ik net alles ''geregeld'' en gaat het apparaat kapot… Ik heb nu pas volgende week maandag de mammografie en op woensdag de uitslag…



Ik merkte dat mijn 'ego' weer op begon te spelen doordat ik controle verlies voelde, maar ik herkende het ook. Ik herkende mijn angst, ik herkende dat ‘’ stemmetje (ego) ‘’ wat alles onder controle wilde hebben. Toen ik het herkende dacht ik…tja wat kan ik nu doen…de hele week in angst gaan zitten en het ergste denken of in de overgave en terug naar het NU en terug naar vertrouwen. 


Doordat ik  echt bewust gekozen heb voor vertrouwen (zonder de uitslag in te gaan vullen), maar wel met de wens dat het allemaal goed is, en doordat mijn ‘wil’ er ook was dat ik echt de angst los wilde laten lukte het mij ook nog…Ik voelde me echt anders dan daarvoor. Ik dacht anders en werkelijk waar ik voelde me anders. 


Ik focus me nu weer op positieve dingen  en positieve gedachten. Ik zal heus maandag als het zover  is wel zenuwachtig zijn, maar dat is ook normaal. Maar tot die tijd ga ik er wat van maken en mezelf geen rotweek bezorgen. Ik heb ervaren dat ik mijn emotie kon kiezen door de angst/ego te herkennen niet te gaan 'voeden', los laten en mijn focus verleggen


Alles wat je aandacht geeft groeit ...Vreugde en verdriet , we hebben het beide in ons. Aan ons de keuze welke te voeden. 





Geplaatst door Ingrid Hulscher www.emotioneelkrachttrainen.nl

Mrt 29

Als je de diagnose kanker krijgt stort eerst je wereld in, daarna zit je in een fase van wachten op de uitslag ...wat van kansen heb ik en waar gaat dit naar toe. Enorme angst is dan wat jezelf en samen met je familie voelt. Na de uitslag herpak je jezelf om te vechten voor wat het waard is. Ik kon vechten voor herstel, mijn schoonzus kon vechten voor verlenging van haar leven . Dat is een proces van ons tweeën en onze familie wat een jaar naast elkaar heeft gelopen. Het is sowieso al bizar dat je met 2 schoonzussen tegelijk borstkanker hebt, daarnaast ook nog met verschillende prognoses. 


Maar gelukkig hebben we het wel met elkaar kunnen delen, we hebben uitgesproken naar elkaar wat we voelden , we hebben veel gebeld in de tijd dat we beide ''plat'' lagen van de chemo en we hebben uitgesproken dat we het lastig vonden voor elkaar. Doordat we het uitgesproken hadden konden we er samen goed mee omgaan. 


Ook de humor heeft ons geholpen, we hebben samen gelachen om onze ''cavia`s'' (pruiken) die we op tafel legden, gelachen toen we beide met een kaal hoofd naast elkaar zaten, gelachen om onze zelfspot om te overleven in deze situatie.


Maar hoe meer ik herstelde en opknapte , hoe meer zij achteruit ging en in de kwaliteit van leven steeds meer moest inleveren. Ook dat was best moeilijk, maar wanneer ik ook kwam ze was altijd blij voor mij...


Daarnaast werd ik (en mijn gezin) ook geconfronteerd met een diepe angst die ik veilig weggestopt had nadat ik hoorde dat er voor mij genezing mogelijk was. Ik had een dekseltje op dat potje gedaan om dat maar niet meer te voelen en me te focussen op herstel. Dat is ook goed,maar de laatste week met het afscheid nemen en toen ik nog meer geconfronteerd werd met wat kanker met je kan doen voelde ik me steeds verdrietiger worden en kwam die enorme angst toch weer naar boven. Maar daar wil je niet aan..want in je hoofd vindt je dat je niet moet ''zeuren''omdat ik er nog ben en zij niet. Maar ja het is zo heftig dat het er toch uit moet. 


De afgelopen twee jaar heb ik enorme bewondering voor haar gekregen, haar optimisme, haar humor, en wilskracht heeft voor haar en haar gezin veel goeds gebracht.Ook was het mooi om de kracht van haar man samen met haar 3 jongens te zien. En ook wisten we al lang dat dit moment eraan zat te komen...het is een proces waarbij er een moment komt dat je met je allen kan zeggen: 'het is goed zo' Je gunt haar de rust en zag dat ze de strijd niet kon winnen. We hebben met ons allen goed afscheid kunnen nemen en dat is ook heel waardevol.


Er is ook dankbaarheid...Dit proces geeft ook verbinding, liefde en een gevoel van saamhorigheid met elkaar, zodat je hoe moeilijk en dubbel het ook is, elkaar in liefde los kan laten.


Loslaten (Nelson Mandela)


Om los te laten is liefde nodig, het betekent dat ik het niet voor iemand anders kan oplossen of doen


Loslaten betekent niet dat het me niets meer uitmaakt , het is het besef dat ik de ander de ruimte geef


Loslaten is het niet onmogelijk maken,maar het toestaan om te leren van de situatie en van elkaar


 Loslaten is machteloosheid toegeven, hetgeen betekent dat ik het resultaat niet in handen heb


Loslaten is niet proberen om een ander te veranderen of de schuld te geven,het is jezelf zo goed mogelijk maken,


Loslaten is niet zorgen voor maar geven om,Loslaten is niet oordelen maar de ander toe te staan mens te zijn,


Loslaten is niet in het middelpunt staan en alles beheersen,maar het anderen mogelijk maken hun eigen lot te bepalen,


Loslaten is niet anderen tegen zichzelf beschermen,het is de ander toestaan de werkelijkheid onder ogen te zien,


Loslaten is niet ontkennen maar accepteren,


Loslaten is niet alles naar mijn hand zetten maar elke dag nemen zoals die komt, en er mezelf gelukkig mee prijzen,


Loslaten is niet anderen kritiseren of regulieren,maar te worden wat ik droom te zijn,


Loslaten is niet spijt hebben van het verleden, maar groeien en leven voor de toekomst,Loslaten is minder vrezen en meer beminnen.


Loslaten in liefde en vertrouwen , liefde houdt niet op waar het leven eindigt!


Liefs Ingrid 



Geplaatst door Ingrid Hulscher www.emotioneelkrachttrainen.nl

Mrt 23

Deze week wil ik graag citaten uit het blog van mijn collega gebruiken, het is herkenbaar en het spreekt mij aan omdat uitspreken wat je bedoelt, wat je denkt, wat je voelt en wat je wil heel belangrijk is. Het sluit aan bij mijn visie en het is een vervolg op mijn vorige blog. Ook uitspreken kan een methode zijn om van onrust naar rust te gaan.


Hierbij citaten uit het blog van Patricia: http://patriciaveltman.blogspot.nl/


 Uitspreken wat je denkt, voelt of wil is toch echt wel wat moeilijker dan we denken….. Wordt je eens bewust hoe vaak je dat niet doet…je hebt in gedachten  het wel bedacht ….maar daadwerkelijk uitspreken?


Reden? Angst…vooral wat anderen van mij vinden, Angst om afgewezen te worden, Angst om iemand anders te kwetsen.


Je kan niet vroeg genoeg beginnen je kinderen te leren uitspreken hun verwachtingen, hun gevoelens ongeacht wat een ander daar van vind.


Het ruimt namelijk op…het kan vriendschappen juist verbeteren en het vergroot hun eigenwaarde en ze leren zich durven kwetsbaar op te stellen.


Maar wat zeker niet mag ontbreken:  Zelf reflectie…… Dat hoort er ook bij!


Een valkuil is wanneer je gevoel uitspreekt je de ander de schuld geeft  voor jouw gevoelens….Nou laat ik je dit zeggen: Alles wat een ander zegt of doet en het raakt jou….zegt iets over JOU!


Veelal wanneer je gekwetst voelt of je wordt boos, verdrietig ..heeft het met een ervaring te maken vanuit je verleden..wellicht was je teleurgesteld in iets of geeft het een oud gevoel terug dat je “niet goed genoeg bent” Het is je rugzak die weer even open staat en PLOP…je hersenen herkennen een oude ervaring en pakken dezelfde gevoelens weer op..want die had je toen zo sterk gevoeld, dat zal nu wel weer zo zijn…of het is wederom een bevestiging vanuit je negatieve zelfbeeld.


Niemand ontkomt er aan…iedereen heeft die rugzak….de een groter en dikker als de ander.  Wanneer je geraakt wordt of werd… Je gedrag gaat ontwikkelen waardoor je je terug trekt, geen verantwoordelijkheid meer durft te nemen, negatief gaat denken, je gaat nog meer je willen bewijzen naar de ander dat je goed genoeg bent, een eigen beeld gaat vormen van de situatie gebaseerd op oude situaties. Kortom..je onderdrukt je gevoelens door er niet over te praten..het niet uit te spreken!


Ja en tuurlijk kan de ander negatief reageren, boos worden of verdrietig. Maar ja…dan heb je het in ieder geval gezegd. Ook dat mag er zijn want het is wederom een reactie van de ander die zich misschien ook geraakt voelt. Het mooiste zou zijn wanneer je allebei daarvan bewust bent….want dan kom je juist verder..samen. Zo ontstaat er een diepere verbintenis…je spreekt je eigen kwetsbaarheid uit naar elkaar, je kan begrip tonen naar de ander en vooral je accepteert dat die gevoelens er mogen zijn. Zonder dat je gelijk verwacht dat die ander zich aanpast aan jou of rekening moet houden met jou…zo laat je elkaar zichzelf zijn met schaduwkant……



Lijden komt niet door de situatie maar door je reactie op de situatie (Walsh)


Liefs Ingrid 




Geplaatst door Ingrid Hulscher www.emotioneelkrachttrainen.nl

Mrt 17

Onrust...we kennen het allemaal, dat je je zo onrustig voelt zonder dat er directe aanleiding op dat moment is. Er is niet iets gebeurt waardoor dat nare gevoel er is ,maar ja je voelt het wel. Ik voel dat met name dat mijn hart dan sneller klopt, ik ben onrustig en heb het gevoel dat ik iets moet doen of ik loop juist als een ''kip zonder kop'' van alles tegelijk te doen en voel nog geen voldoening. Dit weekend had ik dat ook, nou was het ook nog eens volle maan en heel bijzonder maar dan voel ik de energie / onrust nog sterker. Eerst zak ik dan daar even in weg, ik probeer dan te kijken en me bewust te worden waarom ik die onrust voel. Of het kan zijn dat  mijn dochter zegt...MAM wat heb je toch? haha je denkt dan zelf dat niemand dat merkt maar ja ...mooi niet...Ik zeg je hebt gelijk ik weet het niet maar ga ff kijken wat er is. 


Het is een gevoel van controle verlies...en waar komt dat dan door: tja ik ben bezig met in het NU te leven. Dat wil niet zeggen dat ik achterover leun en alleen maar denk ''het komt allemaal wel goed'' (zou wel makkelijk zijn trouwens ;-) ) Maar in het NU leven betekent voor mij wel bezig zijn met wat er vandaag is, genieten van NU, mijn focus leggen op NU . Dat spreek ik ook steeds uit. Dus mijn ''Ego'' (het kleine kind in mij, wat net als dat kind in de supermarkt op de grond gaat liggen schreeuwen om zijn zin te krijgen) komt in verzet. Verzet omdat het ego je steeds naar het negatieve wil trekken, negatief denken en vanuit angst naar het leven kijken . Dat ''verzet'' zorgt voor onrust. De onrust en verzet bestaat bij mij dan uit negatieve gedachten vanuit angst, en dat ik ''dingen''geregeld wil hebben zodat ik controle heb en daardoor weer rust voel.


Maar ja wat dan als er dingen zijn waar je helemaal geen controle op kan hebben...hoe doe je dat dan?? Nou bijv. op 8 april heb ik mijn controle mamografie voor mijn linkerborst...ook hier heb ik geen controle op, want het kan goed zijn en het kan fout zijn...,de camping gaat op 1 april weer open, hebben we super veel zin in,maar de boekingen ...tja heb ik geen controle op omdat veel mensen op het moment ...in het NU haha bedenken we gaan nu kamperen, we hadden een pony met koliek...ik ging naar bed,werd wakker midden in de nacht en we moesten afwachten hoe het de volgende ochtend met haar zou zijn...geen controle op, maar wel veel onrust van dit alles.


Oke, ik lag dus midden in de nacht wakker en werd me bewust dat ik volledig in de angst zat...ik dacht oh jee als de pony maar niet dood is, oh jee als mijn uitslag van het onderzoek maar goed is straks en oh jee krijgen we wel genoeg boekingen voor de camping...pieker...pieker.. Ik herkende dat ik negatieve gedachten had, ik herkende mijn Ego die lekker veilig in de angst wilde blijven zitten , ik herkende dat mijn ego steeds harder ging schreeuwen(onrust gevoel) als ik niks doe. Oke, stap 1 ik was me bewust...nu stap 2 inmiddels half vier s nachts...ik dacht tja ik kan niet de uitslag van hoe alles gaat zeggen, ik kan daar geen plaatje van invullen,wat kan ik dan wel doen. Ik dacht als ik nou mijn voorkeur uitspreek en wat ik wel graag wil en daar de focus op leg lijkt me beter. Dus van onrust naar rust door van controle verlies naar vertrouwen te gaan. Focus verleggen...


Ik maak een plaatje in mijn hoofd dat de pony er rustig bij ligt en het goed gaat, ik zeg tegen mijzelf dat ik wens dat mijn uitslag goed is en dat ik wens dat het helemaal goed gaat komen met de camping. Ik verleg mijn focus van negatief naar positief door anders te denken...Tja je kan 2 dingen doen... haha druk midden in de nacht haha. Ik kies ervoor om mijn Ego te observeren, waar te nemen , het mag er zijn maar ik geef het geen aandacht.(net als dat schreeuwende kind die in de winkel op de grond ligt omdat hij een snoepje wil) Ik geef aandacht aan wat ik wel wil. Vervolgens spreek ik uit dat ik erop vertrouw dat het gaat zoals het gaat en dat ik dat aan kan . Ook vertrouw ik erop dat als ik iets moet ondernemen dat ik op het moment dat het goed is om dat te doen dat ik weet wat en wanneer ik het moet doen. Goh het werkt, ik val in slaap...


Gelukkig gaat het met de pony goed, blij dat ik geschakeld had, anders voor niks de hele nacht liggen piekeren haha.Dat Ego kan best geregeld de kop opsteken...bewust worden, herkennen is eigenlijk al genoeg en vervolgens positieve afleiding zoeken, lekker gaan sporten of iets leuks gaan doen, de natuur in en steeds terug naar vertrouwen. Vertrouwen in het leven en vertrouwen in jezelf. waarom zou je kiezen voor angst , angst is een illusie als je ook kan kiezen voor vertrouwen, dat voelt veel fijner. Je beklimt een andere trap, waardoor je op een ander pad/ spoor komt dan je bekend is. Vertrouwen is de eerste trede nemen ook al zie je niet de hele trap... daarbij geduld,de treden kunnen glad zijn, of begroeid met ''onkruid'' of je moet eerst een trede repareren, maar hoe dan ook vertrouw en beklim de trap in alle rust op jou tempo, je hoeft niet gelijk bovenaan te staan ;-)


Dus ik ben de natuur in gegaan , heb gewandeld en wat kwam ik tegen: de trap op onderstaande foto :) 


Ik ben inmiddels weer wat aan het werk, heerlijk..weer doen wat ik leuk vind. Ik heb weer een aantal wandel-cliënten. Ik vind het bijzonder, leuk en speciaal dat ik mijn ervaring mag en kan delen met de ander.Een ander bewust maken dat in welke situatie je ook zit, je kan kiezen voor vertrouwen en je innerlijke kracht ontdekken en ontwikkelen. Ik hou ondanks alles van het leven en geniet van het leven.


Liefs Ingrid







Geplaatst door Ingrid Hulscher www.emotioneelkrachttrainen.nl

Mrt 8

Voor mijn diagnose....tja dat is apart maar er is echt een leven '' voor de tijd'' en een leven ''na de tijd'' tenminste ongemerkt gaat dat zo. Dat gebeurt al snel bij bijzondere en / of grote veranderingen...Vaak staat die datum je in het geheugen geprint en is er een tijd voor en een tijd na. Net zoals met de geboorte van je kinderen of andere grote veranderingen die je anders in het leven doen staan.


Maar goed ik wilde dus zeggen dat ik voor mijn diagnose elke week ging zwemmen. Maar ja hoe doe je dat met 1 borst...mijn dagelijkse prothese daar kan je niet mee zwemmen. Gelukkig is daar ook een oplossing voor een speciale zwemprothese. Nadat ik die aangeschaft had zijn er denk ik wel 2 maanden overheen gegaan voordat ik werkelijk eraan toe was om het dan ook maar eens te gaan doen. Eerst was mijn haar nog tekort, toen dacht ik ik ga het doen maar iets in mijn had best weerstand om het werkelijk te gaan doen. Het is toch weer een stap ook al zijn het super oplossingen. Nou vorige week vrijdag was het zover, samen met mijn zus had ik afgesproken om toch te gaan. Eerst lekker veilig op de vrijdagochtend... is minder druk dan op de avond...dacht ik nog. ;-) Mijn tas ingepakt eehhmm zwempak...(ook een nieuwe gekocht want er moet een speciaal gaasje in zitten waar de prothese dan in kan) , handdoek, shampoo, en natuurlijk: mijn borst haha. 


''voor de tijd'' gingen we in een algemene gezamenlijke kleedkamer...tja ik ben zelf nu wel aan mij lichaam gewent maar ik wil niet anderen ongevraagd confronteren met mijn lichaam...daar denk je toch over na...dus dan toch maar een deurtje verder in de afgesloten kleedhokje. Nou...alles aan, badpak...borst erin gepropt en hup ik ga ervoor. Zelf denk je dat iedereen aan je kan zien dat je weer voor het eerst zwemt en dat je een prothese hebt. Ik werd me er bewust van en kon ook goed schakelen naar het NU. Ik dacht ik ben het waard om lekker te zwemmen en ik kan het , ik wil het en ik ga het doen! Volgende vraag: zou ik blijven drijven? haha, blijft hij wel op de plek zitten? voelt het niet heel raar in het water? Nou plons erin ...een paar baantjes gezwommen en ik dacht jippie het gaat goed, ik voel er niks van, ik zak niet naar de bodem...hij blijft op de plek zitten, en ik vind het heerlijk om te zwemmen en ''gewoon'' mee te kunnen doen. Het is ook nog eens goed voor mijn oedeemarm dus super!! Ik heb ervan genoten en ga dit vaker doen.


Nou, wij weer naar de kleedhokjes en ik zeg tegen mijn zus: zit je naast me?"Ja zei ze: ik zeg wil je mijn borst even zien? Ja zei ze dat wil ik wel. haha ik zei normaal laat ik niet zomaar mijn borst ff zien,maar nu is dat wat makkelijker, ik mijn zwemborst uit het badpak gehaald en hupsakee over de rand van het kleedhokje naar mijn zus toe haha. Goh zeg ze wat voelt dat apart, maar mooi dat ik hem even kon zien :-) Het is zo`n glibberig siliconen ''ding''


En zo ben ik ook ''na de tijd'' blij met mijn hulpmiddelen en doordat ik het zelf geaccepteerd heb, kan ik de humor er ook van in zien. Humor en zelfspot relativeert, humor ontlaadt en humor doorbreekt bij mijzelf en bij de ander de soms ''zware energie'' van de situatie. Heerlijk een dag niet gelachen is een dag niet geleefd. Doorbreken van iets waar je bang voor bent geeft toch een gevoel van grenzen verleggen en vrijheid. Ik wil niet leven in beperking door een beperking, ik kies ervoor om het beste eruit te halen in de situatie die er NU is door acceptatie, relativatie  en humor(zelfspot).


'' De moeilijkste kritiek is zelfkritiek en de leukste humor is zelfspot" 




Geplaatst door Ingrid Hulscher www.emotioneelkrachttrainen.nl

Feb 27

Balans tja wat is balans....Balans is denk ik dat je je fijn voelt als het klopt met lichaam, geest en ziel. Er zijn verschillende uitdrukkingen die veelzeggend zijn...zielsgelukkig, met hart en ziel, met de ziel onder de arm lopen, hoe meer zielen hoe meer vreugd,twee zielen 1 gedachte,de ogen zijn de spiegels van de ziel...Ik ervaar zelf dat het soms lastig is om die balans te voelen en te creëren. Vanuit oude patronen ben je geneigd om of sneller in het denken te zitten, of je richt je teveel op je lichaam of je bent aan het 'zweven ' en zit teveel in je hoofd. Maar ja hoe krijg je nu wel die balans. Ik merk dat ik in mijn hoofd wel ''klaar'' ben met het 'ziek' zijn. Ik had kanker en ik wil vooruit, vooruit denken maar ook vooruit in het doen. Het nieuwe jaar begon en ik dacht ...mooi, nieuw jaar nieuw haar, nieuw begin. Dat nieuwe begin is er en ik heb voor mijzelf de keus gemaakt dat ik een nieuw begin wil in balans. Balans met wat ik nu kan en wat er nu is. Dus dat betekent ook accepteren met wat ik nu kan en wat er nu is. Maar ja mijn geest was sneller dan mijn lichaam aan die stap vooruit toe. Ik merk dat ik het lastig vind als iemand aan me vraagt hoe het gaat om dan nog steeds te zegen dat ik toch nog wel erg snel moe ben en nog steeds niet tegen drukte kan, of dat ik aan dingen nog niet meedoe.Ik zie er weer goed uit, ik ben in het doen ook aan het opbouwen maar ik loop soms met mijn ziel onder mijn arm. 


Wat is dat dan van gevoel...tja dat je eigenlijk jezelf in de weg loopt, geen rust kan vinden en als een kip (in mijn geval Haan haha) rond loopt in huis. Ik voel vanuit mijn ziel en ik voel vanuit mijn lichaam dat ik rustig aan moet doen ,maar mijn geest zit soms nog in mijn oude patroon en wil sneller dan dat goed voor me is. Gelukkig hoor ik van andere ex-kankerpatiënten datzelfde verhaal en dat scheelt wel.Maar iets in je zegt, we zijn nu bijna een half jaar verder na de laatste chemokuur dus nu moet het wel weer kunnen. Nou,lichamelijk niet dus...Hoe creëer ik dan wel balans, want uiteindelijk lukt het mij we om me goed te voelen in de situatie met hoe het nu is. Wat ik nu doe, schrijven en daardoor helder krijgen wat er speelt helpt goed,maar ook even naar buiten de natuur in, of het uitspreken naar de ander, of ff lekker hard de muziek op (wel vrolijke meezing muziek haha anders zak je alleen maar verder weg.) Daarbij relativeren...hoe erg is het? verwacht ik meer dan dat reëel is?


Ondertussen is er nu een momentje van onbalans haha. Piet komt binnen en vraagt zullen we ff wat drinken, ik zeg nee..ik heb geen tijd nu ben mijn blog aan het schrijven, dus ik type door en word me bewust dat ik met mijn geest dit eerst af wil maken maar voor mijn balans is het beter om ff gezellig thee te drinken, rust te nemen en dan straks weer verder gaan. Vaak heb je het idee in je hoofd dat je pas rust hebt als iets af is,maar ja dat is maar een gedachte die je zelf creëert. Dus door anders te denken en tussendoor ook te ontspannen ben je meer in het NU en voel je de balans terwijl je aan het 'doen' bent en ook terwijl je aan het 'niets' doen bent. Ik heb vaak momenten gehad dat ik achter de feiten aan liep...ff doorzetten, ff afmaken en dan pas rust. Met als gevolg dat ik soms ''te moe'' was en langer tijd nodig had om te ontspannen en uit te rusten.Dus ik heb het doorbroken en heb WEL gezellig thee gedronken ;-)


Balans is Bewust ZIJN, Bewust voelen, Bewust kiezen, Bewust eten, Bewust leven en Bewust grenzen bewaken van jezelf en grenzen uitspreken, maar ook Bewust het leven vieren, Bewust feesten, Bewust genieten. Balans is soms stil staan(niks doen) en soms lekker sporten, werken, feesten en lekker uit je dak gaan. Balans is soms lekker alleen zijn en soms gezellig samen zijn. Ik haal de inspiratie mbt balans ook weer uit de natuur. Als ik op Bussloo loop zie ik soms de vogels druk in de weer en soms zie ik ze helemaal niks doen en met de kop in de veren gestoken een beetje dobberen op het water. De bomen en planten zijn in ieder jaargetijde bezig...soms druk met groeien en soms in rust om de winter te doorstaan en op te laden voor een nieuw groeiseizoen.


Wij hebben niet geleerd om soms stil te staan en daardoor op te laden. Wij hebben niet geleerd om soms niks te doen en op die manier je creatieve ideeën boven te laten komen.Wij hebben geleerd om altijd bezig te zijn en dat alles perfect moet zijn om balans te kunnen voelen. Maar dat betekent ook dat we het ook anders kunnen leren.Ook al heb je beperkingen lichamelijk of geestelijk dan nog is het mogelijk om balans te voelen, dat is DE uitdaging kijk maar eens naar de natuur waar een boom krom staat en over het water hangt...de boom overleeft in rust de herfst en de winter en bloeit en straalt weer in de lente en zomer...


Anders denken, anders doen, anders voelen... Leren leven in balans met hart (lichaam) en ziel en geest. 


Door ''de Balans opmaken'' Balans creëren en '' Balans voelen''




Geplaatst door Ingrid Hulscher www.emotioneelkrachttrainen.nl

Feb 24

Wauw, Ik voel me helemaal vereerd dat ik gevraagd ben door de KWF kankerbestrijding of er een tegeltje van mij geplaatst mocht worden.


Nou...graag, ik hoop echt door mijn ervaring te delen anderen te inspireren.


Hierbij dus mijn eerste eigen tegeltje :) 


Geplaatst door Ingrid Hulscher www.emotioneelkrachttrainen.nl

Feb 12

Trots op mezelf door wilskracht vanuit de juiste intentie... Wilskracht kan VOOR en TEGEN je werken. Ik zal beginnen met tegen haha , dan eindig ik tenminste goed ;-) Na mijn chemo`s was mijn lichamelijke en geestelijke conditie totaal weg. Echt..je kan je niet voorstellen hoe moe je dan kan zijn en dat je gewoon bij nul weer moet gaan opbouwen. Dat opbouwen is goed om in stapjes te doen. Stapjes vooruit en soms doordat mijn wilskracht wat TE was ook weer stapjes achteruit. 


Ik was gedreven om weer voorruit te gaan, gedreven om lichamelijk te bewegen, dus ik aan de wandel...elke keer iets meer en elke keer iets langer. Op zich is dat ook goed, alleen ik dacht bij een wandeling bij ons in het dorp van anderhalf uur...ach dat moet ik kunnen dus hup aan de bak haha.en de volgende dag weer en de dag erna ook... Tja dat zeg je dan met je hoofd,maar mijn lichaam was blijkbaar toch nog niet zover dus nu ben ik bij de fysio en moet weer een stapje terug doen, rustig aan opbouwen en niet te snel. Niets forceren, want dat lukt toch niet en dat wil ik ook niet. Nu heb ik begeleiding in het opbouwen van mijn conditie en dat is goed. Daarnaast wandel ik en probeer ik te luisteren naar mijn lichaam en op tijd de signalen te herkennen. Tja Wilskracht heeft me al die tijd door mijn ziekte periode heen geholpen maar nu keerde het zich even tegen mij... wilskracht 


Mijn geheugen was o.a.  door de chemo ook aangetast, ik kon niet goed meer op woorden komen en vergat dingen of ik zei dingen 3x dat mijn dochters me aankeken met een blik van...MAM...dat heb je net ook al gezegd haha en een andere keer zei ik dat hebben jullie helemaal niet verteld , terwijl dat blijkbaar wel verteld was. Ik was in 2012 begonnen met een studie psychologie. Daar had ik eigenlijk in September herexamen van maar toen had ik mijn chemo`s, de volgende mogelijkheid was nu...8 februari 2014..ik dacht destijds ooohh dat moet toch kunnen,maar ja voor ik het wist was het ook al zover. Tot januari kon ik me nog niet concentreren, vanaf januari lukte dat beter. Ik heb het examen gezien als uitdaging om mijn geheugen , net als mijn lichamelijke conditie te gaan trainen. En ik voelde dat het goed voor me was. Daarbij vond ik het leuk om deze stof te leren. En heel belangrijk, mijn intentie was verandert. Vorig jaar toen ik mijn eerste examen had, voelde ik faalangst, angst dat ik zonder diploma niet goed (genoeg) zou zijn. maar door de diagnose en het hele proces heb ik alles los moeten laten. Alles waar ik mijn (goed) ZIJN uit (dacht ) te halen. En ik heb gemerkt dat alle afhankelijkheid van alles weggevallen is. Ik kon nu mijn intentie voor mijn examen bijstellen dat ik niet vanuit angst het diploma wilde halen,maar ik vond het mezelf waard om een diploma te halen, ik vind de stof om te leren leuk en ik dacht ik doe mijn best en ik vertrouw erop dat als het gaat zoals het voor mij goed is. 


vandaag heb ik de uitslag gekregen van mijn examen ennnn: Ik ben GESLAAGD. Ik voel me blij en ik voel me trots op mezelf dat ik vanuit de juiste intentie een doel uitgezet heb en het door wilskracht gehaald heb. 


 Trots zijn op jezelf is de uitdrukking van innerlijke onafhankelijkheid.


Geplaatst door Ingrid Hulscher www.emotioneelkrachttrainen.nl

Feb 4

Tijdens mijn periode van ziek zijn ben ik me bewust geworden van een aantal dingen. Al die 'dingen' heb ik opgeschreven o.a. in mijn blog, ik heb ze voor mijzelf benoemd en ik voelde heel sterk dat ik niet meer verder wilde zoals ik gedaan had. Ik werd me nog meer bewust toen ik een verhaal las van mensen die op hun sterfbed benoemd hadden wat ze anders gedaan zouden hebben. Dat was bijna bij allemaal: Ik wou dat ik meer vanuit mijn hart geleefd had en minder naar verwachtingen van anderen geleefd had. Althans vaak denk je wat een ander van je verwacht vanuit angst. Angst om anderen te kwetsen , angst om buiten de groep te vallen, angst dat iemand je niet leuk vindt, angst dat je anders je werk niet goed doet... Dus wat doe je dan, je spreekt niet uit wat je werkelijk wil. 


Ik heb niet voor niets kanker gekregen(zo kijk ik ernaar) , ik moet en wil mijn leven anders gaan doen dan voorheen. Ik heb niet het gevoel dat ik kanker van 1 ding of van iets gekregen heb ,maar ik heb wel inzichten gekregen en ben me wel bewust geworden dat ik vaak Ja zei terwijl ik een Nee voelde. Niet alleen naar anderen maar ook naar mezelf, bijv met hard werken, met doorgaan terwijl ik eigenlijk aan mijn lijf voelde dat het beter zou zijn om te stoppen, het wel weten en toch niet doen.... Maar ja dan denk je ff doorgaan dan is het af, of het kan dan niet anders...denk je...Allemaal mechanismes in jezelf die behoorlijk geworteld zijn. 


Tja keuzes maken wat wil je wel...ik wil vanuit mijn hart leven, balans creëren en luisteren naar mijn gevoel en intuïtie wat goed voor me is om te doen. Dat is best nog wel makkelijk om uit te spreken, het is ook best makkelijk om het op te schrijven ...ik doe dit ook al vaak, maar soms is het nog lastig en moet ik stappen zetten.


dus stap 1 had ik gezet , eigenlijk was ik me daar best snel van bewust en wist ik wat ik wel wilde. Als je ziek bent is het makkelijker om te zeggen dat je iets niet wil of ergens niet aan mee doet omdat het niet kan en niet lukt. Maar als je herstellende bent of als je weer beter bent is dat al weer moeilijker.


Nu stap 2: uitspreken en gaan doen...Jezelf kwetsbaar opstellen...Dat betekent oude patronen doorbreken en nieuwe patronen laten manifesteren. Ook dit is makkelijk geschreven en gezegd,maar nu nog doen ...Ik had afgelopen weekend 4 uitnodigingen en ik voelde de hele week al dat het teveel was, maar ja allemaal van mensen die dicht bij ons staan...dus een conflict in mijzelf. Ze zijn er allemaal voor me geweest toen ik ziek was, dus iets in mij zei weer...dan moet je wel wat terug doen,je moet ook naar hun toe gaan, je kan ze nu niet teleurstellen... Wat was mijn angst...bang om anderen teleur te stellen,angst wat anderen van mij vinden en  gewoon vinden dat dat moet en punt! Dat is mijn oude mechanisme. Daarbij komt dat ik het nog helemaal niet aan kan om zoveel te hebben. 1 ding in het weekend is genoeg op dit moment. Drukte vooral s avonds is nog erg vermoeiend. Maar ik wil me niet achter mijn ''ziekte'' of herstel van ziekte verschuilen , ik wil graag eerlijk uitspreken wat ik voel nu tijdens mijn herstel maar ook in de periode na mijn herstel. Maar ik ben trots op mezelf haha ik heb het wel gedaan en wel eerlijk uitgesproken wat ik voelde en dat voelde goed.


Wanneer je voor een grote verandering in je leven staat, zal verlangen het moeten winnen van angst. Focus op wat je wil. Ik wil met plezier doen wat ik doe, met een doel waar ik naar toe wil werken , (samen met anderen) en daar (samen) het enthousiasme bij voelen...


Mijn verandering voelt heel groot, mijn leven had ook heel anders kunnen gaan, ik wil nu goed voor mijzelf zorgen, vanuit liefde voor mijzelf en niet vanuit angst. Ik ben de enige die kan voelen wat voor mij goed is om te doen. Dus ben ik ook de enige die kan uitspreken wat voor mij goed is vanuit de juiste intentie.  Bij het doorbreken van oud gedrag komen er ook angsten naar boven, ik  word me er bewust van,of een ander maakt mij er bewust van als ik in mijn oude gedrag zit. Ze zeggen dan: nu doe je het weer...je hoeft je niet te verontschuldigen...of kijk nou eens, je bent weer een ander boven jezelf aan het zetten...ach ja als ik me dan weer bewust ben dan kijk wat mijn intentie is en dan focus ik weer op vertrouwen. Vertrouwen dat het goed is om je hart te volgen, omdat je hart de juiste weg weet voor jou. 


Ik wil leven met volledig vertrouwen op mijn intuïtie, dat ik 'weet' en 'voel' wat op welk moment goed voor mij is om te doen, daardoor kan ik steeds terug naar het NU en vertrouw ik er ook op dat ik op het keuzemoment zelf weet wat ik moet doen of zeggen. Ik merk dat ik qua handelen het al zo doe, alleen in mijn hoofd zitten soms nog tegenstrijdige gedachten en conflicten qua aanvaarding en acceptatie naar mijzelf toe, maar ja dat hoort bij verandering. Maar ik ga voor de KRACHT van verandering en daar hoort kwetsbaar opstellen bij ,  kwetsbaar naar jezelf en kwetsbaar naar de ander.


Als je kwetsbaar bent, zien mensen ook je kracht. Als je louter kracht uitstraalt, bouw je een muur om je heen… 


Geplaatst door Ingrid Hulscher www.emotioneelkrachttrainen.nl

Jan 24

Er zijn een aantal bewustzijnstoestanden voor mij waarin ik kan ''leven vanuit mijn hart in het Hier en Nu'' o.a. : Aanvaarding, Enthousiasme en Plezier. Ik heb momenten dat ik me weer super enthousiast voel om weer iets te gaan doen en ondernemen. Bijv. voor de camping, voor het Emotioneel Kracht Trainen, voor de ontspanning iets creatiefs doen, ik heb ideeën in mijn hoofd om de kamer eens op te gaan pimpen en voel dat ik daar weer zin in krijg. Ook beleef ik weer plezier aan dingen. Plezier o.a. als we (vaak op vrijdag ) samen met de kids eten als ze terug zijn van een week op kamers of plezier dat ik weer rustig aan begonnen ben met werken. Ik heb mijn eerste EKT-wandel cliënt weer gehad. Iemand die aan gaf: ik wil graag iets (in dit geval een chronische ziekte)  accepteren en in mijn kracht komen. Ik beleef plezier aan het feit dat ik mijn ervaring kan gebruiken om door te geven aan anderen en ik beleef plezier aan het feit dat ik weer plezier ervaar :-)


Daarnaast is er ook '' mijn onkruid''  wat af en toe de kop op steekt. Ook in de vorm van lichamelijke en emotionele klachten die voortkomen uit alles wat er gebeurt is door de operatie, door de chemo en door de emotionele impact. Dat is best wel eens een dilemma. Ik wil en kies voor het positieve maar ik voel wel af en toe dat ik me niet plezierig en enthousiast voel. Ik heb gewrichtsklachten(last van mijn heupen en rug) , opvliegers en slaap slechter door de hormoontherapie. Ook heb ik deze week last gehad van oedeem(vochtophoping) in mijn arm waar mijn lymfeklieren verwijdert zijn. Ik zei vorige week nog heel stoer: ik denk dat ik dat niet heb...(net als na de 1ste chemo dat ik zei: misschien valt bij mij het haar wel niet uit...) maar na wat poetsen in huis , boekhouding doen etc kreeg ik toch vocht in mijn arm. Eerst ontkende ik het nog en zei...acht dat trekt wel weer weg.Daar krijg ik nu de komende tijd fysio voor. Maar er is wel degelijk iets verandert in mijn lijf en geest waar ik rekening mee moet houden, dat is ff wennen. Dat zijn geen enthousiaste en plezierige momenten. 


Het is nu eenmaal zo is dat mijn lijf verandert is, dat ik rekening moet houden met mijzelf en dat ik af en toe last heb van de bijwerkingen van emotie tot pijntjes...aanvaarden dat je niet altijd in een halleluja stemming hoeft te zijn, het is logisch als je pijn hebt of je voelt je op een andere manier beperkt dat je dan niet staat te juichen. Ook hier is het weer dat ik mijzelf door bewustwording eruit kan halen. Ik word me bewust dat ik me ff niet fijn voel. daar gaat soms wel even wat aan vooraf...ik heb best een traan gelaten toen ik bij de fysio was en hoorde dat er wel vocht zat en dat ik het eigenlijk iets rustiger aan moet doen. Maar ja dat (Ego-) stemmetje wat in weerstand komt zorgt dan voor een conflict in mij. Ook emotioneel is dat er soms, afgelopen dinsdag met de uitzending van : 'ik sta op voor kanker' ging ik vol goede moed voor de tv zitten, ik ben er tenslotte goed door gekomen,maar heb daar vervolgens anderhalf uur zitten huilen vanwege de herkenning en het meeleven met de verhalen en een doos tissues verder ben ik de avond toch doorgekomen en nog dankbaarder geëindigd. 


Ik merk als ik me niet plezierig of enthousiast voel en ook niet in aanvaarding ben, dan ben ik onrustig, ik voel me down of helemaal hieperdepiep..., er komt niets uit mijn handen of ik doe veel teveel, en dan ook nog dat stemmetje wat zegt dat ik het niet goed doe, waardoor ik me ook nog schuldig voel dat ik niet wat doe haha hoe moeilijk kan het zijn en hoe moeilijk kan je doen...Als ik in deze modus zit kan ik niet zo goed intuïtief meer voelen wat goed voor mij is om te doen....en ga ik aan het piekeren en kan ik moeilijk keuzes maken. 


Maar wat kan ik dan wel doen....dat is aanvaarding...aanvaarden dat  de pijn, de emotie, het nare gevoel er soms is en dat het dan heel normaal is dat ik niet in een halleluja stemming ben en het er gewoon maar even laten zijn. Dat is apart maar dan is het ineens niet zo erg meer... Of ik ga het plezier opzoeken door humor...ik zoek bijv op internet naar grappige filmpjes of ik zet heel hard vrolijke muziek op of ik ga ''doen'' fysiek bezig als afleiding...wandelen, fietsen, sporten, poetsen(met harde muziek ;-) )etc.. Zo creëer ik zelf weer balans. Is wel trainen, je ''ego'' wil het liefst blijven hangen in die pijn of emotie maar net als negatief gedrag bij kleine kinderen probeer ik me bewust te worden van mijn ego en mijn (negatieve) ego te negeren en me te richten op wat ik wel wil. Nou pffff ik ben het kwijt....ik was mega onrustig en voelde van alles...van je af schrijven is dus ook een oplossing :) 


Aanvaarding betekent dat je vredig bent...handelen/ZIJN in overgave met wat er NU is. Als je in het huidige moment je verantwoordelijkheid neemt voor je gevoel en daarmee terug gaat naar het Nu verhoog je daarmee je kwaliteit van het leven ...want het Nu kun je niet altijd veranderen maar wel aanvaarden.Aanvaard wat je niet veranderen kan, maar verander dat wat je niet aanvaarden kan.


''Geluk is heel gewoon,maar je moet er oog voor hebben'' ...dus door bewustwording kan je terug naar geluk..soms klein geluk...soms groot geluk



Liefs Ingrid 



Geplaatst door Ingrid Hulscher www.emotioneelkrachttrainen.nl

Jan 14

In mijn proces heb ik heel sterk gemerkt dat mijn naasten , mijn gezin, familie, vrienden /dierbaren voelen hoe ik mij voel. En andersom ook. Als het met mij goed ging  dan met hun ook...als het met hun goed gaat...dan ook met mij. Eigenlijk ben je een soort spiegel voor elkaar. Vooral bij mensen die heel dichtbij staan voel je dat. Zonder woorden te gebruiken voel je en zie je de emotie van de ander. Ik heb al eens eerder de metafoor met de natuur genoemd in mijn proces. Ik vergelijk het met mijn tuin. Als ik naar mijn tuin kijk dan zie ik mooie bloemen maar ook onkruid. De mooie bloemen zijn je talenten en je kracht, je positieve emoties en die mogen er zijn.Maar het 'onkruid' voelt als 'negatieve'emoties...die zijn er ook en mogen er ook zijn. Dat is nu net de kunst om te accepteren dat het er allemaal is en te zorgen dat het in balans is. Als ik de mooie bloemen wil blijven zien in mijn tuin zal ik toch ook echt naar het onkruid moeten blijven kijken.


Bewust worden van mijn onkruid/mijn negatieve gevoel is de eerste stap. Pas als ik het onkruid zie dan weet ik wat ik weg moet halen in de tuin en in mijn eigen innerlijke 'tuin'. Als ik nooit onkruid pluk dan zie je op een gegeven moment ook de mooie bloemen niet meer. Het mooie is: ik vind het heerlijk om in de tuin te werken en onkruid te plukken zodat ik me daarna moe maar voldaan voel en geniet van het mooie wat tevoorschijn is gekomen nadat het onkruid weg is gehaald. En ik heb geleerd hoe ik mijn eigen onkruid weg kan plukken. En het mooie is ook dat vind ik leuk en interessant om te doen. Het is echt heel leuk om met jezelf bezig te zijn op deze manier en te ontdekken hoe jezelf kan leren om onafhankelijk te zijn van een ander om te schakelen in je gevoel. Ik heb een hele mooie tuin...en ja ook met onkruid ;) 


Tja hoe zit dan dan...bijv. mijn kinderen komen in het weekend thuis van hun kamers. Echt super gezellig en ik vind het fijn dat ze er zijn. Maar ik zie ook gelijk als er wat is. Als ze verdrietig, boos of bang  zijn dan voel ik dat ook,ik wordt bezorgd en mijn eerste reactie is om het op te willen lossen voor hun. Maar ja ze hebben ook hun eigen proces. Gelukkig voel ik het ook als ze blij zijn :-) Dan ga ik toch maar even naar mezelf kijken wat spiegelen ze mij...Ik herken de angst, ik herken het verdriet en ik herken waar ze tegen aan lopen. Dus ik probeer te kijken naar wat mijn angst is...mijn onkruid...en door het onkruid te zien...mijn angst te benoemen (vooral aan mijzelf) heb ik het al weg geplukt. Daardoor laat ik mijn ego...mijn stemmetje wat zegt dat ik als moeder er iets aan moet doen of oplossen geen overhand nemen. En kan ik mijn eigen ding hierin los laten en terug naar het NU. dat betekent dat ik in een staat van ZIJN ga. Ik ben er, ik luister, ik troost en ik lach....want humor kan zo lekker doorbreken zonder naar directe oplossingen te zoeken en het proces het proces te laten zijn.


Tijdens mijn ziekte voelde ik ook het medelijden...medeleven...maar ook naastenliefde van de ander. Met medelijden ga je je volledig identificeren met het ego van de ander en versterk je elkaar in het nare gevoel. Met medeleven toon je begrip dat voelt al anders...met naastenliefde is het genoeg om er te 'zijn' en versterk je elkaar in de positieve verbinding die je voelt. Dat het genoeg is om er te zijn.


Doordat je gewent bent dat je ego...je angst de hoofdtoon heeft moeten we erg ons best doen om anders te denken en je daardoor anders te voelen. Ik merk zelf doordat ik me bewust wordt van mijn angst...mijn ego...dat ik plaatjes/beelden aan het maken ben vanuit die angst en dat zijn geen leuke plaatjes...vaak wat er allemaal mis kan gaan. Dat betekent dus piekeren...over mijn kinderen...over mijn werk...over mijn gezondheid en ik voel geen vertrouwen maar angst. Als ik het onkruid/ angst weg geschoffeld heb dan is dat een soort van ontwaken van mijn geest. En ontwaakt handelen is het afstemmen van mijn uiterlijke doel-- wat ik doe-- op mijn innerlijke doel--hoe ik het doe-- ontwaken en wakker blijven. Niet wat ik doe,maar hoe ik het doe en vanuit welke intentie bepaald of ik mijn hart kan volgen en hoe ik het doe wordt bepaalt door mijn bewustzijnstoestand. Focus ik mij op het onkruid of focus ik mij op de mooie bloemen ...


Tijdens dat proces van ontwaken en plukken van het onkruid kan je ego weerstand geven, dat voelt als onrust in je lijf en hoofd. Dat is onkruid met een wortelstok, dat betekent dat er onderliggend nog wortels onder de grond zijn die je zo niet ziet. Net als je denkt dat het onkruid weg is en je lekker achterover kan leunen haha dan komt er mooi weer en een buitje regen op en dan komt het uit het niets toch weer tevoorschijn. Dus je wordt je weer bewust van je onkruid/ego en hup maar weer aan het schoffelen. 


Doordat je het bijhoudt komt er een ommekeer en je hoeft steeds minder te schoffelen, de onderliggende wortels komen steeds minder boven en als je ze ziet heb je ze ook zo te pakken. Dan is het veel minder werk dan een tuin die bomvol onkruid staat. Het geeft zelf vertrouwen en plezier als je steeds meer je eigen mooie bloemen kan zien en mooi kan houden...of het nu winter...herfst ..lente of zomer is. Er zullen altijd tegenslagen zijn qua weer/qua emoties en qua situaties maar door je bewust te worden kan je leren ermee om te gaan en te kiezen voor houden van jezelf inclusief onkruid ;-) ...houden van je naaste (incl. zijn/haar onkruid)...je focus te verleggen van het onkruid naar de mooie bloemen. Beide diep geworteld en beide mogen ze er ZIJN.


Kijk eens naar een boom, een bloem, een plant.


Laat je bewustzijn erop rusten.


Wat zijn ze stil, wat zijn ze diep geworteld in ZIJN


Laat de natuur je leren wat innerlijke stilte is. 


ECKHART TOLLE




Liefs Ingrid 

Geplaatst door Ingrid Hulscher www.emotioneelkrachttrainen.nl

Jan 2

Allereerst wens ik iedereen en mijzelf en mij dierbaren een gelukkig en vooral gezond nieuwjaar. Voor mij begint het nieuwe jaar ook met nieuw haar. Een tijdje terug begon mijn haar al te groeien. De eerste haren zag ik in de spiegel bij veel licht haha Ik kon mijn fam overtuigen dat er echt wel wat aan het groeien was door onder de lamp te gaan zitten in de kamer en aan te wijzen waar ik ze had gezien ...en ja gelukkig zagen ze het ook. Het begin was er...Heeel zacht donshaar...ik was heel aaibaar en zat dan zelf ook regelmatig met ''mijn handen in mijn haar'' maar dan in positieve zin haha. Het is onbeschrijfelijk hoe fijn het is om weer eigen haar te hebben.... Toen ik mijn haar afgeschoren had was ik super blij met mijn pruik, ik ging de deur uit, zette mijn ''haar'' op en niemand die wat aan mij zag. dat was toen heel fijn omdat ik al emoties en veranderingen genoeg had. Maar ook hierin verleg je weer je grens en merk ik dat ik wel ''klaar'' ben met mijn pruik. Nu ik eigen haar heb , heb ik steeds meer het gevoel dat ik een muts opzet. Thuis heb ik hem al niet meer op,maar naar buiten was het ten eerste nog lekker warm,maar ook toch wel een stap om daar mijn pruik af te zetten. Er komt dan toch een soort van angst naar boven voelde ik..om te zijn wie ik ben met heeeel kort haar. Maar het het vertrouwen is groter dan de angst dus ik kies er toch voor.


Maar het was niet alleen het afzetten van de pruik maar ook de kleur...laat ik het grijs of ga ik het weer verven...tja er zijn dan veel meningen...de een zegt ik vind het je echt goed staan, de ander zegt, best mooi maar je bent te jong of ik zou het toch verven. Maar ja wat wil IK???  De meningen zijn verschillend dussss ik moet mijn eigen ''kop'' volgen en doen waar ik mij goed bij voel. Tja maar waar voel je je goed bij oftewel waar voel Ik mij goed bij...Na lang wikken en wegen en voelen heb ik besloten dat ik het wel verf en dat heb ik dus vanmorgen ook gedaan. Ik vond de grijze kleur op zich mooi,maar ik wil dat nu nog niet, ik ben 47 en ik voel me nu beter bij een donkere kleur. Dusss de kwast erin gezet vanmorgen en ik ben blij met het resultaat. Ik aanvaard het dat het korter is dan waar ik vroeger ooit mee naar buiten zou gaan maar ''gek'' genoeg maakt me dat nu niet uit en voel ik dat ik eraan toe ben. Dus de pruik vanavond in een sopje...drogen en opbergen in het doosje.( '' De ''Cavia"' kan zijn hokje weer in) ...Weer een grens verlegd :-) en een ''punt '' gezet achter de periode met pruik. 


Door ergens een punt achter te zetten, heb je de mogelijkheid om opnieuw te beginnen


Liefs Ingrid  

Geplaatst door Ingrid Hulscher www.emotioneelkrachttrainen.nl

Dec 22
Van klacht naar Kracht...van Angst naar Liefde.

Dit is een ''Eindejaarsblog'' van Patricia en Ingrid samen. Eind van het jaar kijken we terug op het afgelopen jaar ,maar door alles wat er met de gezondheid van Ingrid gebeurd is en met het ‘alleenstaand zijn’ van Patricia kijken we  ook terug op de afgelopen jaren van ons leven.  Nu we ons bewuster zijn van onze emoties, gevoel en ons lichaam kunnen we ook met een andere blik terug kijken. 

Ingrid: mijn terugblik is dat ik best veel lichamelijke klachten gehad heb die mij een bepaalde  richting ingeduwd hebben. Toen ik eind twintig was had ik hyperventilatie, zelfs zo erg dat ik niet alleen de winkels in durfde, mijn moeder is zoo vaak mee geweest boodschappen doen. En als ik in gezelschap was met veel mensen dan was ik helemaal 'kapot' daarna. Ook toen had ik een soort van keuze...blijf ik hier mee worstelen en erin 'hangen' of ga ik naar mezelf kijken of ik er wat aan kan doen. dat laatste heb ik toen gedaan. Ik ben naar een hyperventilatiecursus geweest en daar hoorde ik: Eigen schuld moet je maar vaker NEE zeggen. Dat was heel confronterend maar het was wel zo. Ik wilde het iedereen naar de zin maken ten koste van mijzelf. Op dat moment heb ik besloten ik ga hier niet mijn hele leven last van hebben en probeer hiermee om te gaan. Dat was een heel proces...ach ja eigenlijk is je hele leven een proces, maar dat was een stuk waar ik niet omheen kon. Mijn lichaam dwong mij om anders met mijn leven, denken en doen om te gaan. Het was een rot periode, maar ik ben altijd blij geweest dat ik het gehad heb , anders was ik gewoon doorgegaan met hoe ik altijd deed. Het lichaam wint altijd...het lichaam geeft signalen wat wel en niet goed voor je is, maar ja wij als mens zijn meester in het onderdrukken van signalen en gewoon doorgaan :-)

Patricia: mijn terugblik op het afgelopen jaar is dat ik gemerkt heb dat ik door alleen te zijn , ik het heel goed alleen kan. Als ik kijk naar de jaren daarvoor heb ik me altijd afhankelijk gevoeld van anderen. Ik dacht dat ik niet goed genoeg was , niet slim genoeg was, het niet alleen zou kunnen om 'het leven 'te leiden. Daarom nam ik niet altijd mijn verantwoordelijkheden, gaf anderen de schuld of ik stelde anderen boven mijzelf.

Onze conclusie is dat wij als kind onvoldoende  geleerd hebben om een eigen mening te vormen en te vertrouwen op ons eigen gevoel. Vanuit deze onzekerheid ga je plaatjes  invullen  over de toekomst of je zit te piekeren over het verleden, je bent zo faalangst aan het creëren en je voelt controle verlies. Wat op zich heel normaal en menselijk is maar je activeert weer de negatieve overtuiging dat je  afhankelijk bent van anderen, ik ben niet goed genoeg en ik ben het niet waard om….of ik verdien het niet…of het kan toch niet waar zijn dat ik gelukkig ben en dat alles zomaar op me af komt wat ik wens vanuit mijn hart en vertrouw daardoor niet op het leven zoals het nu is. Dit is een soort van mechanisme in jezelf wat aangeeft dat het nooit genoeg is en dat je niet tevreden kan zijn met wat je hebt. En daardoor denk je, voel je en leef je vanuit angst.

 Een andere blik is:  vanaf het moment dat we met Emotioneel Kracht Trainen begonnen zijn , hebben we  geleerd om meer  ons hart te volgen. En daardoor hebben we ook bepaalde keuzes gemaakt voor Ingrid was dit o.a. stoppen met de kwekerij , het opstarten van de camping samen met Piet,  en meer quality tijd voor mijzelf en mijn gezin. De kanker was voor mij een signaal dat ik nog meer mijn hart moet gaan volgen. Voor Patricia was de keuze om na de scheiding niet gelijk in een vaste relatie te zijn, maar eerst te kijken naar mijzelf van wie ben ik, wat kan ik en wat wil ik vanuit mijn hart.

Als je je  hart steeds meer ga volgen dan creëer je een hele andere overtuiging over het leven en dat betekent:' dat alles wat er gebeurt in je leven je niet moet zien als falen, maar dat alles wat op je af komt, goed voor je is om van te groeien, om te leren genieten, en zorgeloos te leven en tevreden te zijn met wat je hebt en meer te leven in het NU. Leven in het Nu betekent dat je geen plaatjes maakt van de toekomst en het verleden die je negatief kunnen beïnvloeden. Daardoor heb je ook meer vertrouwen in het leven en kan je ook ondanks  klachten genieten van wat er NU is. 

Het inzicht is ook dat je geen verkeerde keuzes kan maken en dat je het leven niet hoeft te sturen ,zolang je maar volledig vertrouwen heb in deze overtuiging: Ik vertrouw volledig op het leven, alles wat op me af komt  accepteer ik, aanvaard ik vol overgave en is goed zoals het is. Ik heb niets nodig om '' gelukkig''  te zijn, ik leef in overvloed.

De betekenis van deze zinnen is eigenlijk  dat je geen weerstand meer hebt  in wat je meemaakt en in wat je hebt.: 

Vertrouwen hebben dat wat er gebeurt goed is en het je inzicht geeft. Het gebeurt om ervan te groeien en niet om te falen.

Vertrouwen dat dingen gebeuren op het juiste moment, geduld hebben dat het gaat zoals het gaat.

Vertrouwen hebben dat niets  ontbreekt , je mist niets. Er is geen gebrek of tekort.

Vertrouwen hebben in jezelf dat je niet afhankelijk bent van ook maar iets, iemand of tijd om nu gelukkig te zijn.

Jouw gehechtheid loslaten. Jouw identiteit nergens aankoppelen om iemand te kunnen zijn naar de buitenwereld toe.

In overvloed leven betekent rijk zijn in de breedste zin, niet alleen materieel , liefdevol zijn naar jezelf en  vooral rijk zijn in liefdevolle relaties, liefdevol en passievol  enthousiast werk doen etc.



Conclusie is: Hiermee zeg je  : ik ben het waard om… ik verdien het, ik ben niet  afhankelijk van... , ik ben goed zoals ik ben  …en Jaa...het kan wel waar zijn dat ik gelukkig ben en dat alles zomaar op me af komt wat ik wens vanuit mijn hart en ik vertrouw daardoor wel op het leven dat het goed is zoals het nu is. 



Dit is wat Ingrid en Patricia het komende jaar met Emotioneel Kracht Trainen gaan doen. Onze doelen in 2014 zijn:

- De teksten van de website worden aangepast vanuit een ander  uitgangspunt


- Trainingen zullen korter zijn en gericht op ontwikkelen van je eigen kracht en intuïtie


- De focus ligt niet op het probleem, klachten en/of ziekte  maar op Acceptatie,  Kracht en Bewust leven vanuit je hart  in het NU







Geplaatst door Ingrid Hulscher www.emotioneelkrachttrainen.nl

Dec 14

We gaan richting Kerst en oud en Nieuw en dat zijn toch dagen waarbij je stil staat bij wat er het afgelopen jaar allemaal gebeurt is. Dat zijn herinneringen die elkaar afwisselen met pijn en verdriet ,maar ook zeker met momenten van intense verbinding voelen met elkaar en mooie momenten die je gedeeld hebt met de mensen om je heen. Bewust stil staan hoort ook bij deze tijd van het jaar. Ik trek me vaak op aan de natuur. Het jaargetijde Winter is voor de natuur ook een moment van stil staan. De bomen en planten groeien niet,maar staan stil...de vogels hoor je niet want ze zijn stil...veel dieren zie je niet want ze zijn in winterslaap...dus alles is in rust.


Maar de bomen kunnen hun pracht ook in de winter weerspiegelen tegen de blauwe lucht. Als je bewust kijkt naar de natuur is dat eigenlijk een signaal voor ons als mens doe eens wat rustiger aan. Als mens hebben we onszelf aangeleerd om maar door te rennen, werken, feesten...of wat dan ook. Maar wanneer staan wij nu eigenlijk eens even stil. 


Wat dat betreft was de kanker voor mij een soort Wake-up call. Ook ik liep altijd maar door omdat ik dacht dat het niet anders kon. Ook ik had een volle agenda en als ik dan eens ging kijken dan kon ik voor mijn gevoel echt niets afzeggen. De ene afspraak kan ik niet maken om af te zeggen, de andere afspraak moest echt doorgaan omdat het nou eenmaal moest...vaak voel je aan je lichaam dat het teveel is op sommige momenten,maar ja het kan niet anders...denk je dan...het is je bedrijf, het is je baan, werk in huis en in de tuin..het moet nu eenmaal gebeuren...dus ga je door ..terwijl je best wel voelt dat het niet goed is voor je lijf. Maar dat is best lastig als je in dat patroon zit om dan te zeggen ik ga rust en tijd voor mezelf in plannen in mijn agenda, want als je het niet inpland dan komt er al helemaal niks van. En vaak denk je dat je onmisbaar bent en dat het financieel niet kan en dat het zonder jou niet goed gaat haha allemaal (negatieve) gedachten. Plannen hoort nu eenmaal bij deze tijd dus waarom geen tijd voor jezelf inplannen. Ja waarom eigenlijk niet?? waarom niet anders denken...bijvoorbeeld ...ik ben onmisbaar dus het gaat ook goed zonder mij, ik heb vertrouwen in de ander dat die het net zo goed kan dan ik, ik vind het mezelf waard om rust te nemen... dus waarom niet rust inplannen voor jezelf op momenten van de dag. Rust is niet alleen maar niks doen en op de bank liggen,maar ook rust in je hoofd. 


Mijn wake-up call was dat ik dus wel ''onmisbaar'' ben en toen ik ziek was is alles doorgegaan zonder mij. Het is ook goed gekomen met alles. Heel goed zelfs...anderen kwamen in hun kracht en ontdekten hun kwaliteiten waarvan ze dachten dat ze dat niet konden. En ik...ik merkte een bepaalde vrijheid doordat ik zag dat ik wel onmisbaar was, en dat ik niet afhankelijk ben van... om te kunnen ZIJN. Maar ook dat ik een keuze heb in een situatie, de situatie is soms lastig te veranderen maar wel hoe ga ik ermee om. Ik werd me bewust van wat ik wel wil...wat ik allemaal al heb...en hoe waardevol de verbinding is die je met je dierbaren hebt. Waar wil ik nu bewust mijn focus op leggen... Ik kies er nu voor dat ik mijn focus leg op wat goed gaat, op wat ik wel heb en dat rust op zijn tijd nodig is voor hart en ziel en je lijf. Dus ik ben mezelf nu aan het trainen om mijn agenda niet zomaar weer vol te laten lopen. Bewust leven...bewust voelen...bewust luisteren naar mijn innerlijke stem... wil ik dit wel of wil ik dit niet. Kan dit niet anders of denk ik dat het niet anders kan. 


Ik was voor controle bij de mamapoli en zag daar een heel mooi gedicht hangen, het verwoord precies hoe ik mijzelf train en mijn focus verleg, na bewustwording van wat ik voel aan emoties en met aandacht kijk naar wat er wel is en wat ik wel wil .Dit is het gedicht:



Count your garden by the flowers, never by the leves that fall

Count your days by golden hours, never by the clouds at all

Count your nights by stars, not shadows

Count your life with smiles, not tears

And with joy through all your journey,  

Count your age by friends, not years 





 Liefs Ingrid





Geplaatst door Ingrid Hulscher www.emotioneelkrachttrainen.nl

Dec 4

Dubbele gevoelens kennen we allemaal, ieder met zijn eigen 'stuk'. Het gaat met mij nu best wel goed. Ik merk dat ik iedere week vooruit ga qua energie . Ik ben blij met deze vooruitgang en ik ben blij met wat ik nu heb en wat ik nu kan. Ik ben blij dat ik een toekomst heb en ik ben blij dat ik opbouwend ben. Daarnaast loopt dat dubbele gevoel...Ik heb al eens eerder benoemd dat mijn schoonzus en ik beide de diagnose borstkanker hebben gehad. Alleen ik hoorde van de arts we gaan voor genezing en zij hoorde van de arts dat ze niet te genezen is. Ik kreeg chemo voor herstel...zij kreeg chemo voor verlenging. Hoe ga je daar mee om...dat geeft dus dubbele gevoelens. Ik ben blij voor mezelf en tevens ben ik verdrietig voor haar. Ik ben blij dat ik houvast heb en voor genezing kan gaan en ik ben bang voor haar wat er gaat komen. Ik ben blij en dankbaar voor mijn gezin dat we samen kunnen opbouwen en ik ben verdrietig dat zij en haar gezin elkaar op een moment moeten gaan loslaten. Het is ook bizar om in 1 familie 2 schoonzussen te hebben met deze ziekte.  


Tja wat voel je dan ...het wiebelt heel erg met blij zijn en me schuldig voelen dat ik me blij voel. Verstandelijk weet je dat het niet hoeft. Verstandelijk weet je dat zij mij dit gunt,maar ik gun haar ook genezing. Ook in mijn eigen proces afgelopen tijd heb ik dat zelf ook ervaren dat mijn kinderen, mijn familie en vrienden het ook naar mij uitspraken dat ze zich zo schuldig voelden als ze wat leuks gingen doen terwijl ik op bed lag en ziek was van de chemo. Het is mens eigen om je eigen geluk zelf onderuit te halen door schuldgevoel. Maar ja het is ook logisch en verklaarbaar dat je het voelt. Alleen wat doe je ermee , hoe ga je ermee om. 


Ik probeer me er bewust van te zijn dat ik het voel, dat ik me schuldig voel naar de ander terwijl ik eigenlijk ook blij ben voor mijzelf. Door je er bewust van te zijn kun je verandering aanbrengen in je gevoel door anders te denken en je focus te verleggen. Ik probeer dan echt in het Nu te leven. maakt niet uit wat ik doe, als ik maar de focus legt op dat wat ik aan het doen ben, of dat nu mijn werk is, koken, de was, met de kinderen...maakt niet uit maar doe het met aandacht. En als dan dat schuldgevoel weer boven komt drijven, dan  herken ik het en ga steeds terug met mijn aandacht naar dat wat ik aan het doen ben.


Het is best moeilijk om voor jezelf te kiezen en daar dan ook nog van te genieten, dat zijn we niet gewend om te doen. We hebben geleerd eerst de ander en dan jij...we hebben onszelf getraind om je schuldig te voelen als je voor jezelf kiest. Maar het is wel zo dat als ik lekker in mijn vel zit dan ben ik ook goed voor de ander dus ...trainen om mezelf op nummer 1 te zetten, zonder dat het ten koste is van de ander, en vervolgens mijn positieve energie en geluk met de ander delen.


Hoe kun je controle nemen over je schuldgevoel:  "Wortel jezelf in het huidige moment, Nu...Zicht... Geluid... Geur... wat voel je?" Deze woorden bevatten de essentie van hoe je jezelf echt in het nu, in het huidige moment brengt. waardoor je schuldgevoel verdwijnt


Weten dat je altijd kunt kiezen om jouw aandacht te richten op toekomst, verleden, nu. Steeds maar weer relativeren...en jezelf ipv in het donker toch in het licht te zetten.


In het licht zetten doe ik door te kijken naar waar ben ik trots op mijzelf,wat doe ik goed, wat zijn mijn kwaliteiten,bewust weer kiezen om mezelf het waard te vinden om mezelf in een positief (dag-)licht te zetten...meer van mezelf houden.



' Relativeren; de veren die zorgen voor balans in je leven... Houd niet vast aan schuldgevoel, woede, angst of pijn. Ze stelen je energie en houden je weg van liefde.


Liefs Ingrid 



Geplaatst door Ingrid Hulscher www.emotioneelkrachttrainen.nl

Nov 23

Elke keer zet ik stapjes in het proces op het moment wanneer je er zelf aan toe bent . Zo heb ik (pas) deze week , een half jaar na de amputatie een borstprothese uitgezocht. De verwijsbrief van de chirurg had ik al vanaf het begin in huis,maar op de een of andere manier was ik er nog niet aan toe. Ik gebruikte nog steeds het 'kussentje'wat ik vanuit het ziekenhuis meegekregen had. Ik kon ook niet goed verklaren waarom ik het niet eerder uitgezocht had  en ook niet waarom nu wel, het is een gevoel wat er ineens is van : nu ga ik het doen en nu wil ik dat uitzoeken. Ik zag een artikel in de krant van de desbetreffende winkel over borstprotheses en ineens was het gevoel er. Ik merkte ook aan mijzelf dat juist omdat ik er nu aan toe was dat ik ook rustig naar kon kijken naar de protheses en rustig kon passen zonder heel emotioneel te worden. Ik voelde een soort van acceptatie waardoor ik vanuit een positieve drijfveer kon kiezen welke BH en welke prothese ik wilde hebben. De drijfveer was het waard zijn en mezelf het waard vinden om er weer mooi uit te zien na de operatie en na de chemokuren. Ik kon nu tevreden in de spiegel kijken en ik ben blij dat deze mogelijkheid er is. Ik kan zelfs een zwemprothese uitzoeken dus het hoeft mij niet te belemmeren in wat ik doe.


Haha er is wel weer een dingetje bij gekomen voor de ochtend en de avond. Ik sta nu op...zet mijn haar op, mijn bril op en plak mijn borst op mijn huid... s avonds hetzelfde ritueel maar dan haal ik mijn borst eraf...en ik maak 'mijn borst' met een borsteltje schoon en leg hem in een doosje...ik zet mijn haar op de standaard en mijn bril in het doosje en dan kan ik gaan slapen...oh ja mijn slaapmutsje nog even op, want het is superkoud nu ;-) Maar goed ik ben al echt blij dat deze hulpmiddelen er zijn.


Ik denk vooral dat acceptatie van veranderingen en van dat wat er is mij deze ruimte geeft om er zo naar te kijken. Maar dat heeft tijd nodig, ook ik heb mezelf de tijd en de ruimte moeten geven om telkens weer stapjes te zetten. Ik merk dat ik nu best snel emotioneel ben, kan met de hormoontabletten te maken hebben, maar ook met verwerken van alles wat er gebeurt is. Dus ik probeer als ik me naar voel of emotioneel voel me er bewust van te worden wat ik voel. Daarna focus ik me steeds weer op het NU, ik blijf dit herhalen omdat ik het voor mezelf ook steeds moet herhalen. Als ik me emotioneel voel of pieker en ik ga wandelen dan leg ik de focus op de natuur, of ik luister ( keihard) naar muziek of ik zoek op een andere manier afleiding. Acceptatie heeft tijd nodig en ik merk dat ik mezelf die tijd ook moet geven. Er gebeuren soms dingen in je omgeving wat niet leuk is en wat een behoorlijke impact heeft,ook dat moet je verwerken en gaan accepteren ook al zou je de situatie willen veranderen als dat zou kunnen...maar het is wat het is ...


Het leven is wat je overkomt terwijl je druk bezig bent andere plannen te maken...


Wat ik niet kan veranderen hoop ik te accepteren en aanvaarden. Voor wat ik wél kan veranderen hoop ik de moed te hebben dat te doen. Ik hoop de wijsheid te hebben het onderscheid te kunnen vaststellen. 




 Liefs Ingrid

Geplaatst door Ingrid Hulscher www.emotioneelkrachttrainen.nl

Nov 14


Opvliegers: haar op...haar af...jas aan...jas uit...deken op...deken af...


pffff ik zit in de auto met mijn winterjas aan, sjaal om en dan begint het zo`n beetje bij mijn tenen en het stijgt langzaam op naar boven...mijn dochter die naast me zit kijkt opzij en zegt: MAM je bent knalrood ...ik zeg haha ja ik stijg bijna op...hup sjaal af, moeilijk doen in de auto om de jas open te krijgen en kijk in de spiegel en we liggen dubbel van het lachen om mijn gezicht...alsof er in mij een bom ontploft zo zooooo warm heb ik het en zooooo rood ben ik haha


Zo heeft elk nadeel zijn voordeel, en het voordeel is ;ik kan mijn haar af ''gooien'' als ik het warm heb. We zitten bijv. aan tafel te eten en hup daar is er weer 1, ik gooi mijn haar af en leg het naast mijn bord neer haha. Of ik kijk tv ''zweet '' me rot en hup mijn haar af en op tafel trui uit en ff lekker in mijn hemdje zitten. Er ligt regelmatig een ''cavia'' op tafel.


Gisteravond ook zoiets: mijn haar lag op tafel, Piet gaat zitten, legt de voeten op tafel en ik zie dat en zeg: Je zit met je voeten in mijn haar haha. We zien er de humor maar van in , de kinderen zeiden al let op dat als je ergens bent dat je niet zomaar je haar even af doet haha. Ook s nachts had ik het altijd koud...nu niet meer...deken op...deken af...ik heb geen elektrische deken en dikke sokken meer nodig ;-)


Dit soort momenten heb ik nu na 4 weken hormoontherapie. Maar doordat ik wel overwogen heb om de hormoontherapie wel te nemen merk ik dat ik de opvliegers best goed kan accepteren. Ik weet zeker als ik zonder acceptatie aan de therapie was begonnen had ik me verzet tegen deze ''hitte'' . Maar nu wist ik dat het zeer waarschijnlijk zou gaan komen en dan nog heb ik de leeftijd dat het anders ook wel aan de orde was gekomen. Het is ook niet fijn,maar door acceptatie is het geen probleem voor mij. En door het uit te spreken als er weer 1 aan komt vliegen is de opvlieger voor de helft al weer weg. Als je je verzet en schaamt dan wordt het alleen maar erger. Het is wat het is...en het is wat het NU is. 


 Mijn eigen haar begint al weer iets te groeien, heeeel donzig...net van dat zachte puppyhaar...ik ben heel aaibaar nu haha. Ook mijn wenkbrauwen en wimpers beginnen weer te groeien. Het is allemaal groei en groei is positief dus ben er blij mee. Mijn haar is wel helemaal grijs...goh weer een keuze laat ik het zo of ga ik het weer verven. Ik heb nu mooi de kans om eens te kijken hoe het me staat, dat doe je anders niet zo gauw. Ik ben benieuwd wat ik ga kiezen, het keuzemoment is er nu nog niet dus ik laat het maar los en het wordt vervolgd...


Als je van te voren tegen mij gezegd zou hebben dat ik met humor om zou gaan met mijn kale hoofd, met mijn pruik, met de opvliegers etc dan kun je je dat bijna niet voorstellen omdat het op dat moment zulke pijnlijke dieptepunten zijn...maar als je deze dieptepunten ''voorbij'' bent en ''doorleeft'' hebt is het echt mogelijk om de humor erbij te pakken. Humor bevrijdt en ontlaadt en geeft kracht.


Ik heb ook geen opvliegers...'' ik heb af en toe een denkbeeldige vakantie naar de tropen'' :-) Dus door de opvliegers er te laten 'zijn' kun je zelf ook 'zijn' 


 Uit je pijnlijkste dieptepunten groeien uiteindelijk je grootste krachten.



Liefs Ingrid 


Geplaatst door Ingrid Hulscher www.emotioneelkrachttrainen.nl

Nov 8

Vorige week schreef ik dat nu ik me beter voel ,mijn worsteling is dat mijn werkmechanisme mij onrustig maakt. Ik ben me er bewust van, ik snap het ook in mijn gedachten maar ja dan....Iedereen zei ook tegen mij doe nu maar rustig aan, je kan niet verwachten dat je zomaar door gaat. Ook vanuit het ziekenhuis kreeg ik mee dat de tijd die je chemo hebt gehad ook de tijd is die je nodig hebt voor herstel.Ik snap dat, ik hoorde dat en ik zei ook tegen mijzelf dat ik mijzelf deze tijd en rust gun. Maar omdat ik met werkmechanisme aan het doorbreken ben is het lastig voor mij om in de overgave te gaan. Ik wil het wel, ik kan het ook, ik kies daar ook voor dus het gaat me ook lukken,maar onderweg kom ik wel wat tegen .


Het spreekwoord 'wie niet luisteren wil, moet maar voelen' komt blijkbaar ook niet uit de lucht vallen. Ik heb gehoord dat ik rustig aan moet doen met mijn rechterarm omdat mijn lymfeklieren allemaal weg zijn,maar ach ik voelde me goed en dacht ik ga lekker aan de poets en ben ff flink bezig gegaan, muziek op... emmertje sop en poetsen maar. Op dat moment had ik nergens last van maar s avonds was mijn arm toch dik geworden. Toen heb ik dus ervaren dat ik teveel gedaan had. Ik kan best wel gaan poetsen maar dan gedoseerd en dat had ik niet gedaan, ik ben volop aan het werk gegaan haha. En ik hoorde om mij heen tegen mij zeggen, dat zeiden we toch doe dan niet zoveel tegelijk... Maar ja doordat ik het nu zelf ervaren heb voelde ik wat ze bedoelden wat er tegen mij gezegd is. 


Ook 'hardleers' is zo`n uitdrukking, de volgende dag was mijn arm wel weer normaal. Ik zei tegen Piet ik ga boodschappen doen. Hij zei nog ik ga wel mee want je moet naar meerdere winkels dat is veel teveel in 1 keer. Ik zei nee hoor ik kan dat wel zelf. Dussss ik vol goede moed op naar de winkels, ik had er 3 gehad en nog alleen ff naar de supermarkt. Halverwege de supermarkt brak het zweet me uit, ik werd duizelig en dacht och jee zometeen val ik hier nog aan de grond. Maar ik kon mezelf rustig krijgen en ik dacht ff doorgaan want ik had de kar tenslotte al half vol. Ik heb het gered haha ben thuis gekomen en toen brak ik. Even een flinke huilbui gehad en het besef ook dit was teveel. Thuis zeiden ze tegen mij: we zeiden het toch al...dit is nog teveel. Maar ja ook hier moest ik zelf ervaren om te kunnen accepteren dat ik echt nog wel rustig aan moet doen. 


Het kwartje is gevallen , na die huilbui zag ik echt in dat ik wel kan 'vinden' dat ik alles weer moet kunnen, en ik kan wel in mijn hoofd 'willen' dat ik alles weer doe, maar zo werkt het niet . Ik had ook wel een intuïtief stemmetje in mijn hoofd die zei dat ik het niet moest doen ...en toch doen..haha ;-)...maar op dat moment was mijn mechanisme sterker . En door zelf te ervaren kreeg ik ook zelf het inzicht en voel ik zelf wat ik gehoord had en nu voel ik dat ik wel kan luisteren naar mijn eigen innerlijke stem/intuïtie. Ik had dit nodig om te leren, om in te zien en te accepteren van dat wat is. 


Je kan het dus in je hoofd allemaal snappen en bedenken wat goed is om te doen,maar je bent mens en moet dus ook 'doen' en ervaren om werkelijk te kunnen doorbreken. En met oude 'vastgeroeste' patronen kan dat best wel eens lastig zijn. Maar goed ik heb mijn 'lesje' geleerd, dat denk ik tenminste haha en nu voel ik ook meer rust. Ik ervaar dit als 'groei' ...vallen en opstaan...door een stap naar voren te doen ook al is het soms een stap teveel krijg je wel inzichten waar je mee verder kan en  je weet waar je staat. Als je geen stappen zet blijf je waar je bent, in je comfortzone...


“Of je doet een stap naar voren naar groei, of je doet een stap naar achteren richting veiligheid” 


Liefs Ingrid 

Geplaatst door Ingrid Hulscher www.emotioneelkrachttrainen.nl

Nov 1

Hierbij wil ik graag mijn dankbaarheid uitspreken en iedereen bedanken voor de steun, liefde en positieve aanmoediging voor mij en mijn gezin het afgelopen half jaar. Het was hartverwarmend en overweldigend alle fb berichtjes, appjes, chatjes,kaarten,bloemen, bezoek, verrassingen per post etc. Mede door zoveel lieve mensen om ons heen gaan we positief en met vertrouwen de toekomst tegemoet.


Ik heb gemerkt dat ik toen ik de diagnose kreeg dat ik niet alleen 'ziek'was. Ik zeg bewust was, want ik ben niet meer ziek, ik ben herstellende. Mijn gezin, familie en naaste mensen om mij heen waren net zo goed 'ziek' van de diagnose als ik. Als je gezond bent sta je daar niet bij stil, dat is ook logisch. Maar als je ziek wordt dan merk je eigenlijk pas echt waar het om gaat en dat je er niet alleen voor staat. En daar ben ik dankbaar voor. 


Het gaat best wel goed met mij naar omstandigheden. Ik heb steeds meer energie en dat is fijn. Ik heb mijzelf ook voorgenomen dat ik relaxed en in alle rust wil gaan herstellen en mijzelf deze tijd gun. Dus ik ga graag wandelen, bloemschikken en zou ook wel eens graag gaan schilderen...maar dan op een doek en niet de kozijnen ;-) Maar ja dat is soms makkelijker gezegd dan gedaan...Er zit toch een soort van  mechanisme in mij nu ik me niet meer ziek voel ,die als ik s morgens op sta zegt, dat ik aan het werk moet. (Terwijl ik in mijn herstelperiode zit en niets hoef en moet.) Dat is omdat ik dat gewend ben . En ik ben het niet gewend om zomaar door de week `niets`te doen. Dat is wat ik geleerd heb en wat mijn ouders weer van hun ouders geleerd hebben. Zonder daar een oordeel van goed of slecht aan te hangen,want ik heb de liefste ouders die je je maar kan wensen en ook daar ben ik dankbaar voor. Maar als je bepaalde dingen anders wil dan dat je geleerd hebt dan loop je daar tegen aan. Het is zo geconditioneerd dat alleen met woorden doorbreken in je hoofd niet genoeg is. Om daadwerkelijk dit oude gedrag en denken te doorbreken zal ik moeten gaan 'doen'. Dus ga ik wandelen door de week en ga ik doen wat ik leuk vind om te doen. 


Tevens is mijn schaduwkant (mijn werklust/ presteerlust)...ook mijn kracht. Dat is ook wat ik geleerd heb van mijn ouders en hun van hun ouders. Mijn `werkkracht` is ook mijn kwaliteitskant en mijn doorzettingsvermogen, mijn kant van niet opgeven maar altijd wel weer een oplossing of andere mogelijkheid zien en het positieve denken in wat van situatie je ook zit. Ook dat is wat ik geleerd heb en ook daar ben ik dankbaar voor. 


En ik ben dankbaar met wat er nu is en wat ik nu heb,en wat ik nu al weer kan, dankbaar voor mijn gezin, mijn dierbaren om mij heen en dankbaar dat ik geleerd heb om anders te denken, door alle opleidingen en trainingen die ik de laatste jaren gedaan heb. Alles wat ik geleerd en ervaren heb (en nog steeds leer)pas ik nu in mijn eigen proces. Het geeft mij ruimte om mijzelf te zijn en te leven in het NU en te genieten van het moment. 


En ik ben dankbaar dat ik dit alles kan en mag delen. Mijn intentie is om anderen te inspireren dat je in iedere situatie kan leren schakelen. Door bewustwording van je gedachten, je gevoel, je woorden die je gebruikt , je gedrag is het mogelijk om toch in het Nu te zijn hoe lastig dat soms is. Maar dat is trainen...je lichaam train je door te sporten, je geest train je door bewustwording. Er komt net zo`n stofje vrij als met hardlopen en dus net zo verslavend  haha (voor mij althans).


''Niet het geluk maakt ons dankbaar,maar de dankbaarheid maakt ons gelukkig''


Dankbaarheid, begin met het erkennen en zien van dat wat er is; de warmte van de zon op je huid, de pracht van schitterende bloemen, een beet uit een sappige vrucht, lach naar een (on-)bekende en krijg een lach terug.  (de nieuwe aarde van Eckhart Tolle)



Liefs Ingrid 

Geplaatst door Ingrid Hulscher www.emotioneelkrachttrainen.nl

(Pagina 1 van 4, totaal 77 artikelen)